Respirazione yogica completa: tutti i vantaggi

 

Sarebbe sufficiente imparare – o meglio re-imparare – una respirazione profonda e completa, come è in effetti la respirazione yogica, per ottenere grandi benefici sia per il corpo che per la mente. Vediamo in sintesi gli effetti quali sono i suoi effetti positivi.

  • Quando respiriamo profondamente, liberando prima nel modo più completo possibile i nostri polmoni e permettendo all’aria ossigenata di riempirli, da un lato ci liberiamo di una parte importante delle tossine metaboliche e dall’altro forniamo alle nostre cellule – all’interno delle quali avviene la vera e propria respirazione – l’ossigeno, unico elemento, per noi, capace di permettere la produzione dell’energia necessaria a tutti i processi vitali.
  • Il ph tissutale si equilibria, perché una espirazione profonda permette di eliminare una parte importante degli acidi prodotti durante il metabolismo.
  • L’ossigeno, inoltre, permette che gli acidi grassi contenuti nelle cellule adipose vengano appunto ossidati e usati per le attività metaboliche: le cellule adipose si “svuotano” , con il risultato di favorire il dimagrimento.
  • Respirare profondamente e ritmicamente contribuisce alla gestione degli eventi stressanti, calma la mente e le emozioni.
  • In particolare, il respiro diaframmatico massaggia tutti gli organi interni del bacino, in particolare quelli dell’apparato gastro-intestinale, ed il cuore, favorendone il fisiologico funzionamento.

Quindi la respirazione yogica completa apporterà:

  • vitalità ed equilibrio cellulare (ricordo che le cellule tumorali si sviluppano in carenza di ossigeno).
  • una riduzione dell’acidosi tissutale.
  • una produzione energetica ottimale.
  • un aiuto al dimagrimento, ovviamente associata ad una alimentazione sana e regolare.
  • una risorsa importantissima in ogni situazione difficile della vita.
  • un aiuto in caso di digestione difficile, di stitichezza, reflusso gastrico, sindrome dell’intestino irritabile, ecc.
  • un sostegno in caso di aritmie e fibrillazioni cardiache e un valido aiuto nella riabilitazione dopo l’infarto.

Vale quindi veramente la pena riappropriarci di questa importante respirazione, che in fondo è “dentro di noi” e abbiamo solo dimenticato.

Daniela Facciolo, insegnante Yoga Ratna, naturopata e floriterapeuta